ไม่ได้มีเจ็ดจักระเสมอไป
คัมภีร์เอเชียใต้ในประวัติศาสตร์กล่าวถึงจำนวน ชื่อ และการจัดจักระหลายแบบ ลำดับเจ็ดจุดคล้ายสีรุ้งที่คุ้นเคยเป็นการสังเคราะห์สมัยใหม่ ไม่ใช่มาตรฐานโบราณหนึ่งเดียว
YOGA TRADITIONS · SYMBOLIC BODY MAP · REFLECTION
เจ็ดตำแหน่ง สำหรับความสนใจ ลมหายใจ และการใคร่ครวญ
สำรวจแบบจำลองจักระเจ็ดตำแหน่งในฐานะแผนที่เชิงประวัติศาสตร์และการใคร่ครวญที่ใช้ในโยคะและตันตระบางสาย ไม่ใช่อวัยวะทางกายวิภาคหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์
INTERACTIVE SYMBOLIC MAP
เลื่อนเมาส์เหนือจุดจักระ คลิกเพื่อค้างข้อมูล
แผนที่เพื่อการใคร่ครวญ · ไม่ใช่ภาพกายวิภาค
READ WITH CONTEXT
แผนที่สมัยใหม่หนึ่งแบบ ท่ามกลางประเพณีที่หลากหลาย
ความสนใจ ไม่ใช่การวินิจฉัย
จุดหนึ่งอาจใช้เป็นที่ตั้งของลมหายใจ ท่าทาง จินตภาพ หรือการเขียนบันทึก ความไม่สบาย ความวิตก หรือความเจ็บป่วยไม่ควรถูกลดทอนเป็น “จักระอุดตัน” และการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมยังสำคัญ
ไม่บังคับให้ต้องรู้สึก
กิจกรรมไม่บังคับให้เห็นสี รู้สึกพลังงาน หรือเข้าสู่สภาวะพิเศษ เพียงสังเกตสิ่งที่มีอยู่ รักษาความสบาย และหยุดหากลมหายใจหรือท่าทางทำให้ไม่สบาย
A FIVE-MINUTE SEQUENCE
จากการตั้งหลักสู่การรับรู้อย่างเปิดกว้าง
นั่งในท่าที่สบาย ไม่จำเป็นต้องขัดสมาธิ เลื่อนความสนใจขึ้นอย่างช้า ๆ ใช้หนึ่งถึงสองลมหายใจในแต่ละจุด เป้าหมายคือการสังเกต ไม่ใช่การทำให้สำเร็จ
- รับรู้แรงรองรับใต้ร่างกาย
- สังเกตท้องน้อยโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลง
- ให้ลมหายใจผ่อนคลายท้องส่วนบน
- สังเกตการเคลื่อนไหวของทรวงอก
- คลายความตึงที่ไม่จำเป็นบริเวณกรามและลำคอ
- สังเกตความคิดโดยไม่ต้องตามทุกความคิด
- พักในความรับรู้อย่างกว้างหนึ่งลมหายใจ